Soğuk algınlığı ve Gripten Kurtulmak İçin Beş Harika Evde Çözüm

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi hızla yaklaşıyor. Ve onunla birlikte o düpedüz sefil semptomlar geliyor: tıkanıklık, hapşırma, boğaz ağrısı, öksürük ve ateş. Soğuk algınlığı veya grip için bir tedavi yoktur, ancak rahatlama sağlamak ve iyileşmeyi hızlandırmak için birçok basit, doğal, etkili ev ilaçları olduğunu bilmek sizi rahatlatacaktır. Aşağıda bunlardan beşi bulunmaktadır.

1. Günlük Yeşil Çay Yudumlayın

Yakın tarihli bir Japon araştırması, yeşil çay içenlerin gribe yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Niye ya? Yeşil çaydaki organik bileşikler, birçok grip türünü savuşturmaya yardımcı olabilecek antiviral özelliklere sahiptir; soğuk algınlığı sırasında genel olarak sıcak sıvı tüketmek de burun tıkanıklığını geçici olarak rahatlatır.

Japon araştırmasından bir başka iyi haber de yeşil çay içenlerin soğuk algınlığı ve gripten kurtulma sürelerini %70'e kadar azaltabildiklerini gösterdi!

2. Düzenli Egzersiz Yapın

Aktif bir yaşam tarzı sürmek, kişinin bağışıklık sistemini güçlendirmenin harika bir yoludur. Appalachian Eyalet Üniversitesi'nde yapılan araştırma, soğuk algınlığı veya griple mücadele eden ve haftada beş gün egzersiz yapan yetişkinlerin soğuk algınlığı ve grip semptomlarını (ve süresini) yarı yarıya azalttığını bildirdi.

Çalışma aynı zamanda orta düzeyde (yoğun olmayan) aktivitenin en iyisi olduğunu gösterdi. Hızlı bir sabah yürüyüşü, günlük bisiklete binme veya düşük etkili aerobik dersleri gibi basit aktiviteler işi halledecektir.

3. Tavuk Çorbası İçin

Annenizin veya büyükannenizin tavuk çorbasının soğuk algınlığı ve/veya grip için 'en önemli şey' olduğunu söylediğini duymuş olabilirsiniz… ve haklıydılar! Sıcak tavuk çorbası, mukusu inceltir ve büyük miktarlarda üretilmesini engeller çünkü tavuk çorbası bazı beyaz kan hücrelerinin toplanmasını engeller. Mikropları öldüren ve bağışıklık sisteminizden doğal öldürücü hücrelerin salınımını uyaran taze doğranmış sarımsak ekleyerek bu denenmiş ve gerçek ilaca daha fazla etki ekleyebilirsiniz.

4. Ekstra Yastıkla Uyuyun

"Ekstra bir yastıkla uyumak nasıl soğuk algınlığından kurtulmama yardımcı olabilir?" sen sor. Cevap: Başını kaldırmak, burun tıkanıklığını gidermenin harika bir yoludur. İki yastığı üst üste koymak rahatsız ediciyse, yastığın eğimini daha kademeli hale getirmek için şilte ile baza arasına bir yastık koymayı deneyin.

5. MD Ultimate Yeşil Kapsülleri Yükleyin

Vücudunuz herhangi bir hastalıktan kurtulmak için hayati beslenme gerektirir. doktor kilo kaybı için vegan takviyeleri 16 tamamen doğal besin sunar. Bu sebze bazlı takviyeler yetişkinler, gençler, çocuklar ve hatta evcil hayvanlar için uygundur! Hareket halindeki meşgul insanlar için harika, onlar nihai fast food. Onları su, meyve suyu ile alın veya en sevdiğiniz smoothie'ye karıştırın.