Saçınızı Sağlıklı Besleyin!
Saçınızın yedi yılda bir değiştiğini biliyor muydunuz? Ve günde ortalama 100 saç teli dökülüyorsa aynı hızda yenilememiz gerekir. Yani bu, foliküllerinizi beslemek anlamına gelir! Esansiyel yağ asitleri, D vitamini, taze sebzeler ve multi-vitaminler veya minerallerin alımı, saçın fırçanızda değil, kafanızda kalmasına yardımcı olur!
Yedi yıllık saç döngüsü -dinlenme, dökülme ve büyüme - yaşlandıkça yavaşlar ve çok travmatik olabilen saç dökülmesine yol açabilir. Doğal bir yaşlanma döngüsü olmasına rağmen, ihtiyacımız olan vitamin ve mineraller ile doğal takviyeler aldığımızda saçların incelmesi önlenebilir (Dr. Susan Lin tarafından önerilen MD Nutri Hair'ı deneyin).
Bir yaş yönetimi enstitüsü olan Cenegics Carolinas'ın başkanı Dr. Mickey Barber, "Nedenler her zaman aynıdır" diyor. "[Saç dökülmesinin] bir numaralı nedeni stres, iki numaralı demir eksikliği ve üç numaralı hormonal, menopozdan etkilenebilir."
Stres, saçların incelmesine ve bağışıklık sisteminde önemli değişikliklerin yanı sıra ne kadar iyi sindirdiğimize ve hatta ne kadar iyi uyuduğumuza neden olabilir. Bağışıklık sistemi saç kökü bölgesinde aşırı tepki gösterdiğinden saç dökülmesi meydana gelebilir. Büyük stres, bağışıklık sisteminin bu aşırı tepkisinde önemli bir rol oynayabilir. Sonra saç tellerinin kümeler halinde çıktığını gördükçe stresimiz daha da artıyor! Ve böylece aşağı doğru sarmal başlar. Fırçanızdaki fazla tüylere paniğe kapılmak yerine, daha sağlıklı beslenerek kontrolü ele alalım. Peki saçlarınızı güçlendirmek ve saç dökülmesini önlemek için hangi yiyecekleri yemelisiniz? Düzenli olarak taze sebzeler, salatalar ve çeşitli kaliteli proteinler yiyerek vücudunuzu alkalize etmeye çalışın. Süt ve süt ürünleri, ekmek ve patates gibi asit yapan gıdalardan kaçınmak isteyeceksiniz. Ayrıca rafine şeker, tatlılar ve işlenmiş gıdaları kesmeye başlayın. Sağlıklı saçlar için her gün yüksek etkili multivitamin, C vitamini, B kompleksi ve biotin aldığınızdan emin olun. Günde bir yeşil içecek içmek harikadır, ancak taze yeşil bir meyve suyu için günde 12$ bütçe ayıramıyorsanız (evet, bunun pahalı olabileceği konusunda hemfikiriz) MD Ultimate Green'i deneyin veya bitki bazlı kilo kaybı takviyesi:
Her şey başarısız olursa, vücudun stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olmak için daha fazla egzersiz, yoga, hobi veya danışmanlık düşünün… ve iyi bir gece uykusu çekin!!! Takip et @md_factor Instagram'da veya @MDLFbySusanLin daha fazla ipucu için twitter'da!