Gluten Kilo Kaybını Nasıl Etkiler?

Bazı bireyler için glüten ciddi bir sağlık sorunu oluşturabilir. Diğerleri için bu bir duyarlılıktır, ancak yine de vücutta hasara yol açabilir. Gluten tipik olarak buğdaydan yapılan gıdalarda bulunan bir proteindir. Glütene karşı aşırı duyarlılık nedeniyle ince bağırsağın içindeki yiyecekleri sindirememe, tipik olarak Çölyak hastalığına neden olur. Çölyak hastalığı, glütene alerjisi olan kişiler için en kötü durum senaryosu olsa da, yorgunluğa neden olduğu ve hatta muhtemelen enflamatuar hastalıklara katkıda bulunduğu iddialarının yapıldığı diğer kişilerde hala hassasiyet olabilir.

Gluten vücudunuza zarar verebilir kilo kaybı hedefleri, ilave olarak. Duymadıysanız, özellikle ünlüler dünyasında, bugünlerde glütensiz bir diyet çok revaçta. Glutenin kilo kaybına müdahale ettiğine inanılmaktadır. İşte glütenin kilo kaybına nasıl müdahale ettiğine dair birkaç düşünce.

Gluten duyarlılığının vücudun fazla suyu tutmasının ve bu nedenle basitçe kurtulamayacağınız su ağırlığı artışının nedeni olabileceğine inanılmaktadır.

Ayrıca glutenin, bu proteine ​​​​hassasiyet nedeniyle göbek şişmesine neden olduğuna inanılmaktadır. Bazı araştırmalar, buğday yemenin vücudunuzun daha fazla insülin üretmesine neden olabileceğini göstermiştir. İnsülin, şekeri kan dolaşımınızdan vücudun hücrelerine taşımaktan sorumlu hormondur. Bu insülinin daha yüksek seviyeleri, vücudunuzun midenizin etrafındaki yağları tutmasına neden olabilir; bu, bugün sevgiyle göbek şişmesi olarak bilinir.

Glutensiz bir diyet denemekle ilgileniyorsanız, kütüphaneden beslenme üzerine bazı kitaplar alın. Glutensiz diyete başlamadan önce beslenmeyle ilgili bilgileri okuyarak her gün biraz zaman ayırın ve sağlıklı ve dengeli bir vücudu korumak için gluten ürünlerini neyle değiştirebileceğinizi görün. gibi bazı uygulamalar EZDietPlanner & Fitness Tracker™ tüm tahmin çalışmalarını sizin için hallediyor ve çevrimiçi veya hareket halindeyken takip edebileceğiniz glütensiz bir diyet var.