Tatil Stresinden Kurtulmak İçin Basit İpuçları—Dr. Susan Lin'den

Alışveriş merkezindeki uzun kuyruklar. Yiyecek ve içeceklerin aşırı düşkünlüğü. Uygun fiyatlı hediyeler bulma baskısı. Tatil zamanında inanılmaz stres mi yaşıyorsunuz? Eğer öyleyse, derin bir nefes alın… ve tüm sezon boyunca mutlu, sağlıklı ve enerjik kalmak için bu faydalı ipuçlarını kullanın!

Porsiyonlarınıza Dikkat Edin!

Sırasında yılın en harika zamanı, çok fazla tatlı, tuzlu yiyecek ve alkolden kaçınmak zordur. Öyleyse Fransızların yaptığını yapın: hepsini deneyin, ancak porsiyon boyutuna yakından bakın. Her şeyden biraz tadını çıkarın. Parti programınız atlanan öğünlere ve yağlı parmak yiyeceklere dönüşüyorsa, çözüm birkaç tane eklemektir. MD Nihai Yeşil Her gün diyetinize kapsüller. Sadece daha iyi hissetmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda size yardımcı olacak 16 hayati besin sunarlar. bakdaha iyi çünkü onlar cildiniz ve saçınız için bir “süper besin”!

Aşırı Harcama

Para eksikliği, tatil sezonunda stresin önemli bir nedenidir. Büyük bilet parçaları yerine anlamlı ve kişisel hediyeleri tercih edin. Yeni bir kahve kupası… kokulu bir mum… veya bir Ikea çerçevesinde 'ikinizin' eğlenceli, samimi bir fotoğrafı kadar basit bir şeyle sevgi ve ilginizi gösterebilirsiniz!

Egzersizi Öncelik Yapın

Hiç şüphe yok ki: araştırmalar, hızlı bir yürüyüşe çıkmanın veya spor salonuna gitmenin stresi azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu gösteriyor! Aslında, iyi bir egzersiz, ruh halinizi 12 saate kadar yükseltebilir. Egzersizi bir aile etkinliğine dönüştürerek sevdiklerinizle zaman geçirin: kayak veya buz pateni ile bir gün planlayın; ya da bir öğleden sonra yüzmek için yerel YMCA'ya bir gezi düzenleyin!

Telefona Hayır Deyin

Cep telefonu vızıltıları ve e-posta uyarıları, vücutta kesintisiz adrenalin patlamalarına neden olur. Yılın bu zamanında, stres seviyeleri zaten yükselmişken, neden gün boyunca ve tatil toplantıları sırasında gadget'larınızı birkaç saatliğine kapatmıyorsunuz? Kendinizden çok daha fazla keyif alacaksınız; ve arkadaşlarınız ve aileniz, bölünmemiş dikkatinizi takdir edeceklerdir.

Doğru Dinlenme

Uyku, vücudun kendini onarmasına ve yenilenmesine izin vermede hayati bir rol oynar; ve birçok çalışma, uyku eksikliğinin saç dökülmesine bile neden olabileceğini göstermiştir. Tatil sezonunun koşuşturmacası canınızı sıkıyorsa, cevap birkaç tane almak kadar basit olabilir. MD Adrenal Pro her gün takviyeler. MD Adrenal Pro takviyeler, endokrin, sinir ve bağışıklık sistemi dahil olmak üzere birden fazla biyokimyasal yol boyunca kronik stresle mücadele ederek sakinleştirici bir etkiye sahip olacak şekilde tasarlandıkları için daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacaktır.

Müziği hisset!

Bu tatil sezonunda kendinizi biraz endişeli hissettiğinizde, en sevdiğiniz şarkıları açın! Sevdiğiniz müziği dinlemek sadece sakinleştirici bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda araştırmalar bunun kan damarlarını gerçekten rahatlattığını ve kan akışını artırdığını kanıtlıyor - bu da zihne, ruha… ve kalbe iyi geliyor!

Kendinizi Şımartın

Tatillerde eğlenerek, alışveriş yaparak ve her etkinliğe katılarak kendinizi başkalarını memnun etmek için yorduğunuz biliniyorsa, lütfen bir dakikanızı ayırın ve “BEN” zamanını planlayın. Kendinizi daha iyi görünmenizi ve harika hissetmenizi sağlayacak kimyasal peeling, fotoğraflı yüz bakımı veya başka bir güzellik bakımı ile ödüllendirin. Şu adresten randevu alın: MD Lazer ve Kozmetik Merkezi herhangi bir sayıda yaşlanma karşıtı güzellik bakımları ve sağlıklı yaşam teklifleri için. Veya alışveriş yapın md-factor.com birinci sınıf evde sağlıklı yaşam ve cilt bakım ürünleri için - aşağıdakiler dahil MD Ultimate Güzellik İçeceği ve MD Kök Hücre Faktörü 55— kendi cilt hücrelerinizi yenilenmeye teşvik eden en güçlü gençliği aktive eden serumumuz.