Kötü Duruşun En Önemli 7 Uzun Vadeli Riski

Genel sağlığınız için doğru duruş ne kadar önemlidir? Araştırmalar, egzersiz yapmak, doğru miktarda uyumak ve doğru yemek yemek kadar önemli olduğunu gösteriyor. Uyuşturucu, tütün ve alkolden uzak durmak da sağlığınız için olumludur.

İyi bir duruş, vücudunuz ve uzun ömürlülüğünüz için harikaysa, kötü duruş, düpedüz tehlikeli ve acı verici olabilir. Bu 7 uzun vadeli kötü duruş riskine bir göz atın ve kendinizi bilinçli olarak daha dik ve daha uzun otururken ve ayakta dururken bulacaksınız.

Sürekli Yorgunluk

Kötü duruş sizi yıpratır. Kendinizi sürekli yorgun ve enerjisiz hissedersiniz. Bunun nedeni, duruşunuz doğru olmadığında kaslarınızın vücudunuzu desteklemek için daha fazla çalışması gerektiğidir. Sadece hareket ederek verimsiz bir şekilde enerji yakarsınız ve bu sürekli olarak yorgun hissetmenize neden olabilir.

Eklem Ağrısı ve Sertliği

Dejeneratif osteoartrit, yıllarca süren aşınma ve yıpranmadan kaynaklanan artrit için kullanılan süslü tıbbi terimdir. Sınırlı aktivite ve yıllarca kötü duruş, dejeneratif osteoartritten kaynaklanan eklem ağrısı ve sertliği ile ilişkilendirilmiştir.

Sırt Ağrısı

Vücudunuz harika bir makine. Aslında, sürekli olarak uyguladığınız duruşu desteklemek için kas yapınızı ve bağlarınızı değiştirmeye başlar. Bu, omurga ve sırt kaslarınız yavaş yavaş sağlıksız bir pozisyonda yeniden hizalandığından, yıllarca süren kötü duruştan birden fazla sırt probleminin ortaya çıkabileceği anlamına gelir.

Sıkı, Ağrıyan Boyun

Az önce tartıştığımız gibi, kötü duruş dayanılmaz sırt ağrısına neden olabilir. Ayrıca boynunuzu da olumsuz etkileyebilir. Bilgisayar başında hareketsiz bir işte çalışan herkese günün sonunda boyunlarının nasıl hissettiğini sorun. Sonra bir ömür boyu kötü duruştan muzdarip olduktan sonra bu acının nasıl büyüdüğünü hayal edin.

Kalıcı Hasarlı Kaslar

Yıllarca süren kötü duruş, kaslarınızı olumsuz yönde gerebilir veya uzatabilir. Bazı durumlarda, kötü duruşunuzdan etkilenen kaslar artık düzgün çalışmaz ve onarılamaz.

Zayıflamış Akciğer Kapasitesi

Bir ömür boyu kötü duruş, akciğer kapasitesinin azalmasıyla doğrudan ilişkilidir. Vücudunuzun tüm bölümlerine itmek için uygun miktarda oksijen oluşturmazsanız, zayıf dolaşım nedeniyle sayısız sağlık sorunu yaşayabilirsiniz.

Görünümde Erken Yaşlanma

Düştüğünüzde ve kamburlaştığınızda, hemen daha yaşlı görünürsünüz. Doğru duruşun bir başka faydası da kadınların daha genç görünmesini sağlamasıdır, çünkü iyi bir duruş sadece dik ve dik durarak meme sarkmasını %50'ye kadar azaltabilir.